Suelo pélvico.IMPORTANTE.

ANTES DE NADA, DECIR QUE AUNQUE SEAN TANTAS LETRAS,TANTAS PALABRAS Y FRASES, ES ALGO QUE IS BENEFICIA A LA HORA DE PRACTICAR PARKOUR Y ALGO QUE OS PUEDE PASAR A VOSOTROS.
DICHO ESTO AHÍ VA

Tema que vi en umparkour, bastante interesante.

De nya:
Hace poco terminé un curso donde me explicaron bastante sobre el tema, y me pareció algo bastante desconocido e importante para compartirlo aquí.

Lo primero y ante todo: el suelo pélvico es un conjunto de músculos, más o menos con forma de hamaca, cuya función es la de sujetar nuestras vísceras y mantener nuestra posición erguida (entre otras funciones más variadas).

Está "conectado" con los músculos abdominales y lumbares, y prácticamente nos pasa desapercibido. Puede debilitarse, entre otras cosas, en la realización de deportes que impliquen saltos y, según lo que a mí me contaron, (aunque aún no lo he podido contrastar) también con el excesivo trabajo abdominal y / o lumbar.

Las consecuencias de esto suelen ser a largo plazo: incontinencia urinaria, prolapsos...

En lo que a nosotros nos incumbe aquí, el trabajo de suelo pélvico no hará que subamos medio pie nuestras precis, ni seamos más ágiles haciendo brazos o gatos; pero es algo sencillo de ejercitar y que puede evitarnos problemas futuros, simple cuestión de salud.

Para su trabajo están los ejercicios de Kegel (tampoco voy a enrollarme más aquí, que esto no es preparación al parto; para más información ésta u otras páginas pueden servir: http://www.crianzanatural.com/art/art32.html)

Para nosotros como traceurs, con contraerlo a la hora de trabajar el físico podría ser suficiente (algo parecido a cuando uno retiene la orina).

Puede parecer una tontería pero es un gesto sencillo para nada contraproducente.

No sé qué tal ha quedado la información, si ya se conocía o si no, al menos espero que sea de utilidad.

Pd: Por desgracia la mayor parte de la información que podáis encontrar estará dirigida a mujeres, lo cual no significa que el hombre no tenga nada que ver con esto.

muy bueno el post
pd:lo has copia y pegao de umpk no??

Si,aunque no pierde importancia y sigue siendo igual de interesante.