Entrenamiento.

Ya que no hay una sección dedicada para el entrenamieto, usaremos este tema para poner dudas o cualquier cosa sobre vuestro entrenamiento.



-Entrenamiento Diario

Suelo entrenar los fin de semana el aspecto técnico y entre semana físico.


-Días de lluvia.

Los días de lluvia suelo quedarme en casa trabajando físico, pero algunos días si la lluevia no es muy fuerte salgo a entrenar, da igual que esté mojado, no puedes hacer bastadas,pero así controlas más,vas con más cuidado, y eso es bueno.



-Entrenamiento de noche:

Solo he salido a entrenar de noche una vez, pero espero repetir pronto, te sientes más libre, no hay nadie en la calle, solo tú y el parkour, los 2 solos, es algo muy tranquilo, al igual que cuando hay lluvia no puedes hacer bastadas ( O almenos no debes ) aunque algunas zonas están bién iluminadas.



¿Y vosotros? ¿ Cómo entrenais ?

- Calentamiento.


( Texto sacado de www.urbanrunners.net )


Calentamiento:

El calentamiento es la manera de ir preparando y alistando tu cuerpo para una actividad física más intensa.

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Comienza aflojando tu cuerpo con un trote suave pero constante por unos 10 minutos apróximadamente.
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Después has un poco de estiramientos, comienza desde los pies y pasa por todo tu cuerpo hasta terminar en el cuello. Es muy importante que mientras haces los estiramientos no fuerces tu cuerpo para llegar más allá de tu elasticidad porque podrías lastimarte.
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De igual manera puedes complementar el calentamiento con algunos movimientos suaves como saltos sobre las puntas de los pies ó saltos alzando las rodillas al pecho, etc.

Recuerda que el calentamieno es básico ya que esto disminuye el riesgo de lesiones. Acostumbrate a calentar siempre antes de entrenar.

-Entreno tecnico:
Bueno antes de empezar suelo dedicar 10 o 15 minutos de calentamiento,y luego practico los movimientos intentando sacando el fallo uno a uno, o por mis compañeros, si voy acompañado, o con la camara, si voy solo.
Entrenamiento físico:
Lo suelo hacer los dias entre semana, dedicando un dia a tren superior y otro a tren inferior.Ejemplo:Lunes TS Martes TI etc.
Días de lluvia:
Normalmente si son dias de lluvia no salgo, si no que me dedico a estudiar, si a estudiar.

-Entrenamiento diario

Pues cuando puedo entrenar entreno y cuando no,no.Suelo entrenar los fin de semana.

-Dias de lluvia

Pienso que entrenar cuando llueve es una gilipollez menos cuando caen tres gotas.

-Entrenamiento de noche

3 veces hice Parkour por la noche pero fue por hacer,no estaba planeado.

Se acerca la Navidad bien¡¡

e entrenado de noche un par de veces y no es lo mismo aunque muy parecido no hay gente pero hay menos luz
no intenteis sacar un movimiento por la noche porque los fallos no les corregirias y ese movimiento le sacaras mal siempre