Gato .

Aquí, dudas sobre el gato, y sus variantes.

Gato básico: Consiste en apollar las dos manos en el obstaculo a superar y pasarlo de frente. La sensación que da es que las piernas pasan por dentro de las manos, en realidad, consiste en inclinarse hacia adelante pasar el obstaculo en horizontal y una vez que se han liberado las manos del obstaculo volver a enderezarse. Mas o menos se puede decir que cuanto mas tiempo consigas mantenerte en horizontal antes de enderazarte mas distancia de "vuelo"(la distancia que ganas despues de soltar las manos del obstaculo) vas a ganar.

Gato largo o gato lanzado: Es un gato pero con un "vuelo" previo antes de apollar las manos en el obstaculo. Consiste en lanzarse con las manos en direccion al obstaculo y despues apollarlas y pasar el obstaculo pero sin un vuelo posterior.

Doble-gato: Viene a ser un gato hecho dos veces, es decir, hacer un gato como dije antes pero manteniendo la horizontalidad y antes de enderazarse hacer un segundo gato. Es un cruce entre la tecnica del gato y del gato lanzado.

Gato pasavallas: Misma tecnica que en la del doble gato pero en vez de apollar las dos manos, nos inclinaremos y apollaremos una sola mano.

Gato rompemuñecas: Ahora en vez de ejecutar la tecnica del doble gato, vamos a hacer un gato normal al principio, enderezandonos despues de hacerlo, pero, en vez de quedarte en vertical mantienes el giro hasta que te quedas boca arriba, como si te fueses a sentar. En esa posicion apollaremos las manos en el obstaculo impulsandonos hacia adelante y estirando las piernas para superar el obstaculo.

Evidentemente, se pueden hacer mil variantes, pero en principio si dominas estas puedes superar cualquier tipo de obstaculo con este movimiento.

Como aprender ha hacerlo:

1ºEn primer lugar deves tener confianza y estar seguro, y sobre todo buscar un obstaculo en el que te sientas comodo.
2ºSi no te ves capaz pasa y entrena asta que lo veas seguro
3ºSeria aconsejable que lo practicases en muros de mas o menos 50 cm de ancho antes que en vallas(no valla a ser que resbales)
4ºCaundo tengas confianza salta pero no te saltes el obstaculo pon los pies sobre "X"
5ºUna vez dominado el paso 4º intenta pasarlo normal ve con fuerza y seguridad.
6ºY sobre todo, ve despacio al principio y haz muchas repeticiones.

Salu2.

Tengo una duda con el Doble-Gato, en el momento que apoyo las manos por primera vez, he de impulsarme un poco hacia arriba para poder continuar el movimiento ¿no?, el problema esta en que con ese impulso, bajo las piernas, no soy capaz de mantener las piernas en el aire, y no puedo afrontar el siguiente obstaculo, ¿qué hago mal?, y como es un gato pasavallas??xD lo escucho muchas veces pero nose lo que es...:S

Mira aqui hay videos demostrativos, en el segundo video está el gato pasavallas

http://www.umparkour.com/demos.html

Respecto a lo del doble gato, eso antes me pasaba a mi, no estiraba las piernas por miedo a caer, a si que las encojia, y no me salía bien, yo creo que eso es por miedo y/o respeto al movimiento,tienes tendencia a encojer las piernas..


haber.. sal.. practica otros movimientos, céntrate( eso es muy importante, salta para ti, sin presión), si tienes la oporntunidad de probar en un gimnasio antes, mucho mejor,pero no es necesario,solamente te ayudará ( alomejor ) a quitarte el miedo.

tampoco te impulses en la primera ``palmada´´ solo para arriba si no también impulsate hacia delante una mezcla de los dos impulsos,estira las piernas.. y ya está

Si empiezas a practicar con un solo obstaculo muy ancho tienes que hacer un gato normal pero darle mas velocidad a la carrera, entonces las manos te irán solas.cuando lo domines así pasa a obstáculos separados

Ejemplo de gato

Wenas, soy nuevo en esot del parkour, y tengo un problema con el gato, esque me quedo atascado, aver yo subo los pies hasta mas alto que el muro, pero una vez subir los pies ya no se que hacer me quedo atascado, Haber si alguien me puede ayudar
Gracias de antemano
SaLu2

IrUbAt escribió:Wenas, soy nuevo en esot del parkour, y tengo un problema con el gato, esque me quedo atascado, aver yo subo los pies hasta mas alto que el muro, pero una vez subir los pies ya no se que hacer me quedo atascado, Haber si alguien me puede ayudar
Gracias de antemano
SaLu2

Intentas pasar los pies entre los brazos, porque te da la impresión de que ése es el movimiento correcto, cuando no es así.

El movimiento correcto, es impulsar con los brazos el resto del cuerpo, ganar potencia e inercia. Soltar los brazos y pasar el resto del cuerpo.

Fíjate en cualquier vídeo, o tutorial, y verás que es cierto.

Sal a la calle, y entrena.

Suerte.

freeflyer09 escribió:

IrUbAt escribió:Wenas, soy nuevo en esot del parkour, y tengo un problema con el gato, esque me quedo atascado, aver yo subo los pies hasta mas alto que el muro, pero una vez subir los pies ya no se que hacer me quedo atascado, Haber si alguien me puede ayudar
Gracias de antemano
SaLu2

Intentas pasar los pies entre los brazos, porque te da la impresión de que ése es el movimiento correcto, cuando no es así.

El movimiento correcto, es impulsar con los brazos el resto del cuerpo, ganar potencia e inercia. Soltar los brazos y pasar el resto del cuerpo.

Fíjate en cualquier vídeo, o tutorial, y verás que es cierto.

Sal a la calle, y entrena.

Suerte.

Pero una cosa, esque hay varias formas de hacer el gato, y una es subiendo las rodillas al pecho y levantando los pies, y lo que pasa es que yo no soy muy elastico, que puedo hacer???

Lo que tú estás intentando hacer, no es un gato. Es el cheat que intenta todo el mundo cuando empieza. Y no hay varias formas de hacer un gato. Hay los gatos, y los gatos mal hechos (cheats.)

Un gato, es lo que te he descrito con anterioridad.

No necesitas elasticidad para hacer un gato, necesitas potencia, y coordinación. Intenta lo que te he dicho, grábate, y postea aquí el vídeo. Así podremos corregirte sobre una base práctica.

Yo con el que tengo problema es con el gato precision.
Cuando acabo el gato caigo muy cerca (apenas avanzo).
¿Podriais darme algun consejo?

D.I.U.R escribió:Yo con el que tengo problema es con el gato precision.

¿Y cual es ese problema?

Edit por freeflyer09: Si no explicas tu problema, ni aportas nada, ni podemos ayudarte en nada.Y además, ocupas el espacio del foro sin motivo.

Por favor, postead con algún sentido.

Wenas, sigo sin poder sacarme el gato, y yo creo que mi problema es miedo. A la hora de pasar los pies que es lo que tengo que hacer echar todo mi cuerpo hacia adelante como si me fuera a caer?? porfavor nesesito ayuda, lo que ami me pasa esque no me podo subir a los muros caigo de rodillas, o tuerzo las piernas para saltar.
SaLu2

@IrUbAt: Yo a los traceurs de mi equipo les dije que empezasen a andar "como monos" por el pasillo de casa poniendo las manos y pasando los pies por en medio, después que no se salta hacia delante, se salta hacia arriba y luego aqui en logroño entre una valla y otra ay un "hueco" que esta mas bajo y no hay valla, empieza a hacerlo ahi y cuando veas que levantas mas arriba que donde esta la valla normal dile a un amigo tuyo con el que tengas confianza que se ponga delante y prueba a hacerlo, si te sale bien sigue practicando con tu amigo unas cinco veces, sino el te cojera (yo ya agarre a un amigo mio en el aire) yo creo que asi igual te sirve, enseñe a 3 amigos a hacer el gato y les dije lo mismo.
Espero que te sirva.
Salu2
...DaV...

Ya, peor esque mi problema os otro, yo voy coriendo, levanto los pies echo las manos y se me quedan como agarradas y no consigo pasar, los pies se me tuercen solos y ago una especie de pasavallas, y he visot videos, lo he intentado peor no lo consigo.Pregunte que haber si hacia falata flexibilidad y me dijeron que no, hace falta??
GRax de antemano

Eso no te lo puedo decir yo, ya que tengo mucha flexibilidad y nose si influye pero te digo que ese problema lo puedes corregir andando por el pasillo como te digo yo, pero anda despacio y poniendo bien los pies rectos y por dentro de los brazos luego cuando cojas practica, azlo mas rapido, y luego ya intenta el gato.

Salu2 y suerte aver si te sacas ya el gato
...DaV...

Una vez que estás en el aire y apollas las manos da un pequeño impulso con los brazos de modo que se suelten del obstáculo y en ese momento pasas las piernas.
Si no te sale busca un murete y apolla las manos. Salta, pega tus rodillas al pecho y sube los pies al murete. luego ve aumentando el impulso y poco a poco hazlo con carrerilla.
Espero ser de ayuda. Un saludo.

Tora-Traceur escribió:Una vez que estás en el aire y apollas las manos da un pequeño impulso con los brazos de modo que se suelten del obstáculo y en ese momento pasas las piernas.
Si no te sale busca un murete y apolla las manos. Salta, pega tus rodillas al pecho y sube los pies al murete. luego ve aumentando el impulso y poco a poco hazlo con carrerilla.
Espero ser de ayuda. Un saludo.

Wenas, una preguntita, hace falta elasticidad o es simple coordinacion? esque no se me cuesta bastante.
SaLu2

El gato es mi mejor movimiento y yo soy un puto palo. La flexibilidad no importa pero la coordinación si

Yo soy muy flexible por lo que creo que mi opinion contradice la tuya "t-t"
Aver, tampoco es lancarte a lo bestia al obstáculo, intenta superarlo despacio y bien, nose si te influira el no tener elasticidad o no pero con que impulses bien con los brazos y tengas buena coordinacion, (aqui si que consigo contigo) te servirá.

Saludos
...DaV...

El gato, no se trata de apoyar las manos, y pasar las piernas por el medio, no tendría sentido, y sería un movimiento muy lento.

Si os fijáis en algún tutorial, o un vídeo en el que salga un gato bien definido, veréis que se apoyan las manos, se impulsa uno, y después, pasa el resto del cuerpo.

Lo siento por hacer publicidad... pero tengo un vídeo con casi todos los movimientos a cámara lenta y en primer plano. Fijaos ahí: